Connect with us

Tipps

Menschen, die länger als 6 Stunden pro Tag am Schreibtisch sitzen, sollten dies zu ihrer Ernährung hinzufügen

Published

4 months ago

on

Wenn Sie einen Bürojob haben, verbringen Sie wahrscheinlich viel Zeit im Sitzen. Sofern Sie nicht zu den Glücklichen gehören, die sich einen Sitz-Steh-Schreibtisch sichern konnten, verbringen Sie wahrscheinlich einen großen Teil Ihres Arbeitstages sitzend.

Wir alle kennen das Bild der Zukunft der Fernarbeit: ein eher ungesunder und inaktiver Lebensstil. Daher ist es nicht verwunderlich, dass sich viele Menschen nach einigen Tagen am Schreibtisch oft etwas steifer und unwohler fühlen. Es ist ganz logisch anzunehmen, dass stundenlanges Sitzen ohne jegliche körperliche Aktivität nicht gut für unsere Gesundheit ist. Die Forschung unterstützt diese Idee.

Kaffee als gesunde Wahl
Menschen, die täglich mehr als sechs Stunden sitzen, raten Experten, ihren Speiseplan um ein bestimmtes Getränk zu ergänzen: Kaffee. Für viele Büroangestellte klingt das vielleicht selbstverständlich, da Kaffee oft ein fester Bestandteil ihrer täglichen Routine ist. Doch aktuelle Forschungsergebnisse zeigen, dass Kaffee tatsächlich dazu beitragen kann, Gesundheitsrisiken zu verringern.

Forscher der Soochow-Universität in China untersuchten Langzeitdaten von mehr als 10.000 Menschen in den USA. Ihre Ergebnisse zeigen, dass Kaffeetrinken das Sterberisiko senken kann. Bei Menschen, die viel sitzen und gleichzeitig Kaffee trinken, ist die Wahrscheinlichkeit, aus irgendeinem Grund zu sterben, offenbar 1,58-mal geringer als bei Menschen, die keinen Kaffee trinken. Diese Schutzwirkung kann bis zu 13 Jahre anhalten.

Bedeutung einer gesunden Ernährung
Auch wenn die Aufnahme von Kaffee in Ihre Ernährung Vorteile haben kann, glauben Sie nicht, dass Kaffee alle Ihre Probleme lösen wird. Um die allgemeine Gesundheit aufrechtzuerhalten, ist es weiterhin wichtig, sich gesund zu ernähren und regelmäßig Sport zu treiben. Kaffee kann eine sinnvolle Ergänzung sein, ist jedoch kein Ersatz für eine gesunde Lebensführung.

Kurz gesagt: Wenn Sie während Ihres Arbeitstages viel sitzen, kann Kaffee eine nützliche Rolle bei der Förderung Ihrer Gesundheit und der Verringerung des Risikos bestimmter Krankheiten spielen. Sorgen Sie jedoch für einen ausgewogenen Gesundheitsansatz, indem Sie auch auf andere Aspekte Ihres Lebensstils achten.

Related Topics:

Trending